Рассказали о привычках для поддержания состояния и как может помочь вода⬇️
Утро почти всегда начинается с рабочих чатов, день продолжается встречами и рутинной работой, а вечером никто не отменял дела по дому. В таком ритме на себя часто не остается времени.
Но забота о себе необязательно должна занимать много времени. Иногда достаточно небольших ритуалов, которые легко встроить в распорядок дня. В статье поделились несколькими способами, чтобы сделать день спокойнее, и рассказали, как наш новый кувшин с витаминами может в этом помочь.
Короткая физическая нагрузка
Кажется, что для поддержания самочувствия нужно регулярно заниматься в зале. На самом деле все гораздо проще. Например, вот какие короткие физические активности можно делать каждый день:
✔️ Зарядка. С утра вместо дороги до зала и листания ленты в соцсетях — несколько приседаний, планка и растяжка под любимую музыку, чтобы взбодриться на целый день.
✔️ Прогулка во время обеденного перерыва. Необязательно обходить вокруг здания или специально для этого идти в парк — достаточно спуститься и подняться по лестнице вместо лифта.
Бытовые ритуалы для спокойствия
После насыщенного дня бывает сложно сразу переключиться на отдых. Даже когда удается прилечь на диван, мысли о работе и о том, что можно было сделать или сказать по-другому, часто продолжают крутиться в голове.
В этом случае могут помочь небольшие привычки, которые означают переход от работы к полноценному отдыху. Например, можно принять ванну с солью и включить сериал на ноутбуке, зажечь свечу с любимым ароматом во время ужина или выделить 15 минут на книгу, которую давно откладывали.
Главное — не превращать ритуал в еще одну задачу на день. Если вечером хочется просто включить спокойную музыку и выпить любимый чай, этого уже достаточно.
Аудиокниги или жизнеутверждающий сериал в дороге
В общественном транспорте по пути на работу многие тревожно листают ленту и думают, что так можно немного отдохнуть. А те, кто едет за рулем, часто слушают утренние шоу по радио или новости, чтобы «знать, что в мире творится».
Но дорогу на работу или домой тоже можно посвятить себе. Например, вот так:
✔️ Аудиокнига или подкаст. С утра в дороге можно послушать что-то интересное или мотивирующее. А вечером такие варианты помогут быстрее переключиться с рабочих задач.
✔️ Жизнеутверждающий фильм или сериал. За рулем лучше не отвлекаться от дороги, но полчаса поездки в метро или на автобусе можно посвятить просмотру мотивирующих сюжетов.
Правильная вода
В насыщенном графике легко забыть даже о простой вещи — воде. Кажется, что если выпить кофе с утра, чай в обед и какую-нибудь газировку, то жидкости в организме будет достаточно.
Но для восполнения жидкости пить нужно именно чистую воду. Причем ее тоже можно превратить в ритуал заботы о себе, если, например, пить воду с витаминами из кувшина ВИТАКТИВ от БАРЬЕР. Можно выбрать один из двух комплексов: Витамин+ для поддержки иммунитета и с Магнием B6 для снижения усталости и стресса.
Вот какие еще особенности есть у кувшина ВИТАКТИВ:
✔️ Удобство. Не нужно создавать и запоминать график приема витаминов, достаточно просто периодически пить воду.
✔️ Простота в использовании. Вам необходимо только вставить флакон в крышку фильтра, налить воду — и все готово. Еще необязательно дожидаться окончания фильтрации: клапан и откидной носик помогут налить в стакан только чистую воду.
✔️ Снижение затрат. Вода из фильтра-кувшина не только не уступает по вкусу бутилированной, но и помогает сэкономить на воде почти в 20 раз.
✔️ Кассета АКТИВ Сила иммунитета в комплекте. Ее ресурс — 350 литров, а значит, вода долго будет оставаться чистой и ее не придется часто менять. У самой кассеты две функции:
— Очищает. Активированный уголь удаляет хлор, неприятные вкусы и запахи. А фильтр тонкой очистки задерживает механические примеси.
— Обогащает. Ионообменная смола минерализует воду цинком и магнием, а также снижает жесткость.
БАРЬЕР — это единственный в России производитель систем для фильтрации воды с лабораторией и аккредитацией на проведение химического и микробиологического анализов воды. Это позволяет вам быть уверенным в качестве воды после очистки.
Листайте ниже, чтобы перейти на сайт БАРЬЕР и приобрести кувшин ВИТАКТИВ ⬇️