Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду | Фильтры БАРЬЕР | ПромоСтраницы
Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду

Во время тренировок сердце, суставы и мышцы работают в несколько раз интенсивнее, чем обычно. Поэтому чрезмерные нагрузки могут привести к быстрому изнашиванию организма: болям в коленях, нарушению сердцебиения, развитию заболеваний и ограничению физической активности в будущем.

Чтобы мышцы не подводили, сердце работало как часы, а суставы не выходили из строя прямо перед забегом или соревнованиями, нужно давать организму полезные вещества. Рассказываем, как вам в этом поможет вода.

Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду
Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду

Как пробежки и тренировки вредят нашим суставам и органам

Когда человек занимается спортом, запросы организма резко увеличиваются. Бегуну, атлету и танцору нужно много энергии, которую тело пытается экстренно получить любыми доступными методами. Вот что в организме перегружается больше всего:

Сердце. Во время нагрузок оно качает в 3–4 раза больше крови, чтобы быстро доставлять ее к мышцам. Если в организме не хватает полезных веществ, изнурительные тренировки могут привести к появлению рубцов на ткани сердца и развитию аритмии.

Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду
Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду

Внутренние органы. Из-за того что мышцы забирают больше крови, органы ее недополучают. Им становится сложнее справляться со своими функциями.

Представьте, что вы выращиваете цветок и внезапно перестаете его поливать. Сначала его бутон опустится, затем листья станут бледнее, а потом он зачахнет. То же происходит с органами во время длительных тренировок — они работают хуже без достаточного количества минералов и кислорода.

Суставы. Занятия в неудобных кроссовках, ошибки в технике, слишком жесткое или мягкое покрытие — все это заставляет суставы страдать. При неправильном беге нагрузка на колени и голеностоп увеличивается в 2–3 раза. Это может привести к заболеваниям: артриту, воспалению надкостницы, стресс-переломам и другим.

Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду
Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду

Как помочь своему организму? — Пейте больше воды

В воде содержится много необходимых минералов. Они помогают организму восстановиться. Это в первую очередь — магний. Этот минерал участвует в 300 биохимических процессах, которые и отвечают за то, как мы переносим нагрузки. Магний содержится в некоторых продуктах, но, по статистике, лишь 30% этого минерала человек усваивает из еды, а 70% получает из воды.

Как магний помогает восстановиться?

Регулирует работу мышц. Магний снимает мышечное напряжение. Если в организме этого минерала недостаточно, кровь переполняется кальцием, мышцы перенапрягаются и уже не могут до конца расслабиться. Из-за этого могут возникнуть судороги.

Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду
Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду

Помогает работе сердца. По сути, сердце — это тоже мышца. Для нормальной работы оно должно напрягаться и расслабляться. И если за напряжение отвечает кальций, то на расслабление влияет магний. Недостаток одного из этих элементов приводит к аритмии, инфаркту и проблемам с давлением.

Восполняет энергию. Дефицит ионов магния в тканях головного мозга и в мышцах приводит к недостатку энергии. Человек начинает быстро уставать, а продуктивность снижается. Когда магния в организме достаточно — энергия быстро восполняется, даже если вы много работали или тренировались.

Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду
Мучают судороги и боли в суставах после тренировки? Пора пить правильную воду

Как получить магний из обычной воды?

70% магния человек способен усваивать из воды. Но в воде его изначально недостаточно. Это из-за очистки. Больше всего магния в жесткой воде, которую смягчают на станциях с помощью фильтров. Вместе с солями жесткости уходят и полезные минералы. Фильтр БАРЬЕР АКТИВ Сила Сердца не просто очищает воду, но и дополнительно добавляет магний.

Насыщать воду необходимыми минералами можно с помощью фильтров для воды. Они не только очищают воду от вредных примесей, но и обогащают минералами: кальцием, фтором, цинком и магнием.

Например, проточный фильтр БАРЬЕР АКТИВ Сила сердца насыщает воду магнием:

  • Сначала очищает от механических загрязнений — избавляет воду от ржавчины, песка или глины.
  • Затем делает воду мягче: фильтр забирает соли жесткости, спасая ваш чайник от накипи, а организм от образования камней в печени и почках. На этом этапе вода дополнительно обогащается магнием.
  • В конце фильтр устраняет неприятный запах и улучшает вкус воды.
1/2
…или купить фильтр-кувшин с кассетой, насыщающей воду магнием
…или купить фильтр-кувшин с кассетой, насыщающей воду магнием
Можно установить фильтр для воды под раковину, чтобы получать чистую воду прямо из крана…
Можно установить фильтр для воды под раковину, чтобы получать чистую воду прямо из крана…
…или купить фильтр-кувшин с кассетой, насыщающей воду магнием
…или купить фильтр-кувшин с кассетой, насыщающей воду магнием
Можно установить фильтр для воды под раковину, чтобы получать чистую воду прямо из крана…
Можно установить фильтр для воды под раковину, чтобы получать чистую воду прямо из крана…
Можно установить фильтр для воды под раковину, чтобы получать чистую воду прямо из крана…
…или купить фильтр-кувшин с кассетой, насыщающей воду магнием

Менять кассеты в кувшине нужно раз в 1–3 месяца, а картриджи в проточном фильтре — раз в 2–6 месяцев, в зависимости от количества человек в доме. Так что вы надолго обеспечите себя и близких полезной водой.

В литре очищенной фильтром БАРЬЕР воды — 30 мг магния. Норма потребления — 200–250 мг в день. Если вы будете пить хотя бы 1,5–2 литра воды, то на треть обеспечите себя суточной нормой. Добрать остальные ⅔ из продуктов несложно: добавьте в рацион орехи, семечки, бананы и зелень.

Как получать магний в течение всего дня? Берите с собой фильтрованную воду в многоразовой бутылочке на каждую тренировку и прогулку, обязательно пейте с утра и перед сном. Из воды магний усваивается быстрее, чем из еды и биодобавок. Вам достаточно просто стабильно пить воду, чтобы помогать своим сердцу, мышцам и суставам эффективно восстанавливаться и не изнашиваться из-за усиленных тренировок.

Листайте дальше, чтобы перейти на сайт БАРЬЕР и узнать, чем еще полезна вода, обогащенная магнием.